Recuperación postparto

La recuperación postparto es mucho más que esperar a que pase el tiempo. Tras el embarazo y el parto, el cuerpo necesita adaptarse de nuevo a importantes cambios físicos, hormonales y funcionales.

La fisioterapia especializada en suelo pélvico ayuda a recuperar la función abdominal y perineal, mejorar síntomas y acompañarte en el proceso de volver a sentirte segura en tu día a día.

¿Cuándo es recomendable una valoración postparto?

No es necesario tener síntomas para acudir a una valoración. Sin embargo, resulta especialmente recomendable si experimentas alguna de estas situaciones:

• Pérdidas de orina o gases.
• Sensación de peso o presión vaginal.
• Dolor en relaciones sexuales.
• Dolor perineal persistente.
• Molestias en cicatriz de cesárea.
• Episiotomía o desgarros que siguen generando molestias.
• Diástasis abdominal.
• Dificultad para volver al ejercicio.
• Inseguridad al realizar esfuerzos o cargar peso.

Qué trabajamos en consulta

Cada recuperación es diferente. Por eso realizamos una valoración individualizada para entender qué necesita tu cuerpo en este momento y establecer unos objetivos adaptados a ti.

• Valoración funcional del suelo pélvico.
• Control de presiones abdominales.
• Recuperación abdominal y diástasis.
• Trabajo respiratorio.
• Recuperación de la musculatura profunda.
• Movilidad y postura.
• Reeducación del esfuerzo.
• Vuelta progresiva a la actividad física.

Cesárea, episiotomías y cicatrices

Las cicatrices forman parte de la recuperación. Tanto una cesárea como una episiotomía o un desgarro pueden generar restricciones de movimiento, dolor, sensación de tirantez o alteraciones funcionales si no se valoran adecuadamente.

El tratamiento busca mejorar la movilidad de los tejidos, reducir molestias y favorecer una recuperación funcional completa.

Vuelta al ejercicio tras el parto

Volver a entrenar no debería hacerse únicamente guiándose por el tiempo transcurrido desde el parto. Es importante valorar cómo responde tu abdomen, tu suelo pélvico y tu capacidad para gestionar esfuerzos.

La fisioterapia te ayuda a realizar una progresión adecuada para que puedas volver a caminar, correr, entrenar fuerza o practicar tu deporte con seguridad y confianza.

Un acompañamiento adaptado a ti

Mi objetivo es acompañarte durante el proceso de recuperación para que entiendas qué ocurre en tu cuerpo y dispongas de herramientas que te permitan avanzar con seguridad. Cada tratamiento se adapta a tu situación, tus síntomas y tus objetivos personales.