Vuelta al deporte y al alto impacto gestionando bien las cargas y las presiones.
Practicar deporte es salud, pero determinados esfuerzos pueden poner a prueba el suelo pélvico. Correr, saltar, levantar peso o realizar entrenamientos de alta intensidad generan aumentos de presión que, si no se gestionan correctamente, pueden favorecer la aparición de síntomas.
La fisioterapia de suelo pélvico aplicada al deporte busca prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y ayudarte a entrenar con seguridad, tanto si eres deportista habitual como si estás retomando la actividad física después del embarazo o una cirugía.
Antes de establecer un plan de trabajo es importante conocer cómo responde tu cuerpo a la actividad física y cómo se comporta el suelo pélvico durante el esfuerzo.
Después del embarazo y el parto es habitual querer volver a entrenar cuanto antes. Sin embargo, cada cuerpo necesita unos tiempos y una progresión adecuada.
La valoración permite determinar cuándo es seguro volver a correr, entrenar fuerza o realizar ejercicios de impacto, reduciendo el riesgo de síntomas como pérdidas de orina, prolapsos o molestias abdominales.
No importa si practicas running, CrossFit, entrenamiento de fuerza o simplemente quieres volver a hacer ejercicio con seguridad. El tratamiento se adapta a tu nivel, tus objetivos y tus necesidades para ayudarte a moverte con confianza.
Si notas síntomas durante el ejercicio o quieres asegurarte de que tu suelo pélvico está preparado para volver a entrenar, una valoración especializada puede ayudarte a dar el siguiente paso con tranquilidad.
Juntas diseñaremos un plan adaptado a tu actividad física y objetivos deportivos.
